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秋季饮食需注意

来源:本站    作者:京弘气象技术(江苏)有限公司    发布时间:2020-10-22 13:30:54    浏览量:78

  现在我们已经进入到秋季了,大家也明显的感觉到凉意了吧,肯定很多人在早晚的时候应该穿上了外套了。很多人在秋季的时候都会开始贴秋膘了,在饮食上可能顾虑的就会比较少,但是要知道秋季的饮食问题是更加需要注意的。因为秋季是个干燥的季节,容易造成外冷内热的假象,那么在秋季的时候应该在饮食上应该注意哪些问题呢,我们可以跟着长期天气预报技术咨询人员来了解一下。

  

秋季饮食需注意


  一 防止进补过量。中医讲“虚则补之,实则泻之”,要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则,对于体内缺少的,可以补,但补之有度,否则也会造成人体的阴阳失衡。

  二 防止热能过剩。有的人一到秋季就食欲大开,往往造成热量摄入过剩,脂肪堆积,开始“贴秋膘”。因肥胖会带来很多病症,故在秋季饮食中不能放纵食欲,要注意适量。

  三 避免消化道问题。秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。秋天应当避免吃性寒凉的食物,应当多吃一些温性食物,这样有利于保护胃肠,防止出现腹泻、下痢、溏便等胃肠道问题。

  秋季饮食需要注意的问题就是上述为大家介绍的这些了,相信通过这篇文章的阅读大家也应该了解清楚了吧。不管是在秋季还是在其他季节,我们在饮食上都是要注意营养的均衡的,因为不同的食物可以供给的营养成分是不一样的,只要饮食均衡才能保障全面的营养。其他的咨询,我们长期天气预报技术咨询工作人员将会继续给大家分享。

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