秋季饮食需注意

　　现在我们已经进入到秋季了，大家也明显的感觉到凉意了吧，肯定很多人在早晚的时候应该穿上了外套了。很多人在秋季的时候都会开始贴秋膘了，在饮食上可能顾虑的就会比较少，但是要知道秋季的饮食问题是更加需要注意的。因为秋季是个干燥的季节，容易造成外冷内热的假象，那么在秋季的时候应该在饮食上应该注意哪些问题呢，我们可以跟着长期天气预报技术咨询人员来了解一下。

　　一 防止进补过量。中医讲“虚则补之，实则泻之”，要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则，对于体内缺少的，可以补，但补之有度，否则也会造成人体的阴阳失衡。

　　二 防止热能过剩。有的人一到秋季就食欲大开，往往造成热量摄入过剩，脂肪堆积，开始“贴秋膘”。因肥胖会带来很多病症，故在秋季饮食中不能放纵食欲，要注意适量。

　　三 避免消化道问题。秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。秋天应当避免吃性寒凉的食物，应当多吃一些温性食物，这样有利于保护胃肠，防止出现腹泻、下痢、溏便等胃肠道问题。

　　秋季饮食需要注意的问题就是上述为大家介绍的这些了，相信通过这篇文章的阅读大家也应该了解清楚了吧。不管是在秋季还是在其他季节，我们在饮食上都是要注意营养的均衡的，因为不同的食物可以供给的营养成分是不一样的，只要饮食均衡才能保障全面的营养。其他的咨询，我们长期天气预报技术咨询工作人员将会继续给大家分享。